יעדער קען פארלירן וואָג דורך שפּילן טעניס מיטטעניס באַל מאַשיןפֿאַר פֿרײַנד וואָס ווילן פֿאַרלירן וואָג, איז טעניס שפּילן אַ גוטע ברירה פֿאַר געניטונג. ערשטנס, פֿאַר טעניס שפּילן, איז עס אַ סיסטעמישע. די סאָרט אַעראָביק געניטונג, אַזוי מיר קענען שפּילן טעניס צו העלפֿן אונדז סטימולירן די שנעלע פֿאַרברענונג פֿון פֿעט אין פֿאַרשידענע טיילן פֿון דעם גוף. טעניס שפּילן יעדן טאָג קען האָבן די ווירקונג פֿון געניטונג. ספּעציעל, עס קען העלפֿן אונדזער וואָג פֿאַרלוסט ווירקונג.
אין דער זעלבער צייט, שפילן טעניס מיטטעניס שיסערייַ מאַשיןקען אויך האבן דעם עפעקט פון דעטאקסיפיקאציע, וואס איז אויך זייער באדייטנד פאר אונזער געזונט. ערשטנס, ווען איר שפילט טעניס, קענט איר טרעפן אז אונזער קערפער מעטאבאליזם איז זייער שטארק ווען מען שפילט טעניס. עס וועט זיין א פראבלעם פון איבערגעטריבענע שווייס סעקרעציע. אין דעם צייט, קענען די פיגמענטן און טאקסישע סובסטאנצן אין אונזער קערפער ארויסגעלאזט ווערן אין קערפער מיט שווייס. דאס קען אונז אויך העלפן עפעקטיוו רעדוצירן די אקומולאציע פון טאקסישע סובסטאנצן אין קערפער. געזונט איז נאך אלץ גוט. ספעציעל פאר מענטשן מיט טונקעלע פלעקן אדער שוואכע הויט, איז עס מעגליך צו האלטן זיך צו טעניס, וואס איז זייער באדייטנד פאר אונזער שיינקייט און דעטאקסיפיקאציע.
איר קענט אויך שפּילן טעניס צו העלפֿן עפֿעקטיוו באַפֿרײַען דעם דרוק. פֿאַר מאָדערנע מענטשן איז דער דרוק רעלאַטיוו הויך. שפּילן טעניס קען העלפֿן באַפֿרײַען דעם דרוק. די הויפּט סיבה איז אַז ווען מיר שפּילן טעניס, דאַרפֿן מיר שטאַרק שווינגען דעם ראַקעט צו שלאָגן דעם באַל. יאָ, און אין דעם קאַמף, קען דאָס מאָל העלפֿן אויסלאָזן געפֿילן און באַפֿרײַען גײַסטיקן דרוק. ווען איר פֿילט זיך געפּרעסט בײַ דער אַרבעט און דעפּרעסירט, קענט איר שפּילן טעניס צו באַפֿרײַען אײַערע געפֿילן.
יעדער קען אונז העלפן טריינירן אונזער מוח-רעאקציע פעאיקייט דורך שפילן טעניס. דאס איז זייער באדייטנד פאר אונזער געזונט און קען פארבעסערן מוח געזונט. די הויפט סיבה איז אז טעניס אליין איז א סיסטעמישע פיטנעס געניטונג. די געניטונג איז זייער גוט פאר אונזער געזונט. אין דער זעלבער צייט, די וואס שפילן טעניס קענען זיין זיכער אז מיר דארפן לויפן, שפרינגען, און שווינגען אונזערע ארעמס מיט א שנעלן טעמפא לויט דער פאזיציע און ריכטונג פון דעם באל. דאס קען אונז העלפן. עפעקטיוו טריינירן די מוח'ס פעאיקייט צו רעאגירן, אזוי אז עס איז באדייטנד פאר אונז צו פארבעסערן די קאארדינאציע און בייגיקייט פון פארשידענע טיילן פון דעם קערפער, און עס איז אויך גוט פאר מוח געזונט.
אין דער זעלבער צייט, האַלטן מיר אָן צו שפּילן טעניס, וואָס קען אויך פֿאַרבעסערן די פֿיזישע פֿיטנעס און מוסקל־שטאַרקייט. דאָס איז אויך זייער באַדײַטנדיק פֿאַר אונדזער געזונט. די הויפּט זאַך איז אַז יעדער קען געפֿינען ווען ער שפּילט טעניס. אין פאַקט, ווען מיר שווינגען קען מען געפֿינען אַז דאָס קען סטימולירן די אַקסל־מוסקלען און די בייסעפּס פֿון די הענט, וואָס קען אונדז העלפֿן עפֿעקטיוו פֿאַרבעסערן די שטאַרקייט פֿון די אַקסל־ און האַנט־מוסקלען, און קען אונדז העלפֿן גוט טרענירן. דאָס איז אַ גוטע ברירה צו פֿאַרבעסערן די פֿיזישע פֿיטנעס.
אין צוגאב צו די אויבן באשריבענע עפעקטן, קענען מיר טאקע אויך העלפן עפעקטיוו פארשטארקן אונזער פיזישע געזונטהייט דורך שפילן טעניס. די הויפט מעטאד איז צו העלפן אונז עפעקטיוו פארבעסערן בלוט צירקולאציע דורך שפילן טעניס, וואס קען פארבעסערן אונזער מעטאבאליזם. אין דער זעלבער צייט, קענען מיר פארגרעסערן די זויערשטאף פארלאנג פון אונזער קערפער דורך שפילן טעניס, וואס איז זייער באדייטנד פאר אונז צו סטימולירן די רעספיראטארישע סיסטעם, און עס קען אונז אויך עפעקטיוו העלפן פארבעסערן אונזער קארדיא-פולמאנערישע פונקציע. אין נארמאלע צייטן שפילן מיר מער טעניס, וואס קען אויך שפילן א ראלע אין פארשטארקן אונזערע מוסקלען און ביינער. דאס איז א גוטע ברירה פאר אונז צו פארבעסערן געזונט.
טעניס עקוויפּמענט
ווען מיר שפּילן טעניס, דאַרפֿן מיר צוגרייטן די עקוויפּמענט. ערשטנס, דאַרפֿן מיר צוגרייטן אַ ראַקעט. מיר קענען עס באַטראַכטן פֿון אַן עקאָנאָמישן און פּראַקטישן שטאַנדפּונקט, אַזוי זאָלן מיר אויסקלײַבן אַ באַזישן ראַקעט, און מיר זאָלן אויך צוגרייטן אַ סעט טעניס קליידער. פֿאַר מענטשן מיט פֿינאַנציעלע באַדינגונגען, באַטראַכטן צו קויפֿן אַטעניס טרענירונג מאשיןאַלס אַ טרענירונג־פּאַרטנער: אַ פּראָפֿעסיאָנעלאויטאָמאַטישע שיסערייַ טעניס מאַשיןקען אסאך העלפן. ווען מען שפילט טעניס, איז דער באל אויך אומפארמיידלעך. בכלל גערעדט, איז א טרענירונגס-באל גענוג.
פֿאַרקויפן טעניס פיטער מאשין:
פּאָסט צייט: 21סטן אָקטאָבער 2021