ווי קען אַ מענטש פּראַקטיצירן טעניס אָן אַ פּאַרטנער אָדער אַ טעניס שיס מאַשין?
היינט וועל איך טיילן 3 פּשוטע געניטונגען פּאַסיק פֿאַר אָנהייבער שפּילער.
פּראַקטיציר אַליין און פֿאַרבעסער אָן וויסן דיינע טעניס סקילז.
אינהאַלט פֿון דעם נומער:
פּראַקטיצירן טעניס אַליין
1. זיך-ווארפן
אין סיטו
דריי דעם קערפער און פיר דעם ראַקעט צו זיין גרייט צו שלאָגן דעם באַל איידער איר וואַרפט דעם באַל אויפן אָרט. זייט פֿאָרזיכטיק צו וואַרפֿן דעם באַל ביי אַרום 45 גראַד צו אייער קערפער, נישט צו נאָענט צו אייער קערפער.
באַוועגן לינקס און רעכטס
וואַרפט דעם באַל אויף דער רעכטער זײַט פֿון אײַער קערפּער, און דאַן באַוועגט אײַער פֿוס צו אַ פּאַסיקער פּאָזיציע צו שלאָגן דעם באַל.
אַרויף שאָס
וואַרפט דעם באַל פֿאַר דעם קערפּער, טרעט אַרײַן אין פּלאַץ אויף דער זײַט, און פֿאָלגט דעם באַל נאָך.
הויך און נידעריק באַל
וואַרפט דעם באַל נידעריק, נידעריגערט דעם ראַקעט קאָפּ אַזוי פיל ווי מעגלעך צו נידעריגערן דעם צענטער פון גראַוויטאַציע און ציען דעם באַל אַריבער די נעץ.
וואַרפֿן אַ הויכן באַל, וואַלי דעם באַל אָדער כאַפּן דעם באַל פאָרויס.
באַקסלאַש
וואַרפט דעם באַל אויף דער לינקער זײַט פֿון קערפּער, דערנאָך באַוועגט זיך צו דער לינקער זײַט צו דער באַקהענד פּאָזיציע און שלאָגט דעם פֿאָרהענד דיאַגאָנאַל.
זיכער, קענט איר אויך מישן די אויבנדערמאנטע געניטונגען, און איר קענט פריי קאמבינירן די דיסטאַנץ פון באַוועגן זיך אַהין און צוריק, לינקס און רעכטס, און די הייך פון די פּילקע. אבער אין די קאָנטראָלירבארע שאָס ראַנגע, וואַרפט צו ווייט, גענוג צו שלאָגן די פּילקע אַנשטאָט צו נוצן די קאַנסאַלאַדיישאַן פון די שאָס.
2. ליניע קאָמבינאַציע
ווען איר זענט אליין, קענט איר נישט נאר פראקטיצירן שלאגן דעם באל פשוט, נאר אויך פראקטיצירן באל קאנטראל און טאקטיק. יעדעס מאל איר האט א צילגעריכטעטן שלאָג, וועט אייער אויבערהאנט ווערן ווייטער פארברייטערט.
אויף דער באזע פון פּראַקטיק 1, זעלבסט-וואַרפן און זעלבסט-שפּילן זענען פריי צו פּראַקטיצירן פֿאַרשידענע קאָמבינאַציעס פון שלאָגן ליניעס, אַזאַ ווי צוויי גלייכע ליניעס + איין גלייכע ליניע.
געדענקט זיך אומצוקערן צו דער אריגינעלער פאזיציע יעדעס מאל וואס איר שלאגט דעם באל כדי צו סימולירן דעם אמתן שאס.
3. קלאַפּן אויף דער וואַנט
2 באדערפענישן:
כדי צו באַשטימען די ציל פון שלאָגן דעם באַל, קענט איר ניצן טייפּ צו קלעפּן אַ געגנט אויף דער וואַנט און פּרובירן צו קאָנטראָלירן דעם באַל אין דעם ראַנגע.
דער שאָס זאָל זײַן קאָהערענט און ריטמיש. נישט בלינדערהייט אָנשטרענגען קראַפט. נאָך צוויי שאָסן וועט דער באַל אַוועקפֿליִען. צום סוף וועט איר ווערן מיד און עס וועט נישט זײַן קיין פּראַקטיק־עפֿעקט.
טאן די צוויי פונקטן קען אויך שפילן א ראלע אין טרענירן טעמפא אדאפטאציע און האנט קאנטראל פעאיקייט.
פּאָסט צייט: מערץ-02-2021